1. Información general del taller
Título del taller: Yoga
Público a quién está dirigido: El taller está dirigido a todo tipo de personas
Facilitador: Ana Laura Díaz Ramírez
2. Descripción del taller
La práctica consta de una hora en la que se ejecutan posturas corporales y ejercicios de respiración. Esto facilita un estado meditativo que puede incorporarse a la vida cotidiana.
3. Objetivos del taller
• Reducir la presión arterial
• Mejorar el sueño
• Aliviar dolores crónicos
• Fortalecer el sistema inmunológico
• Aumentar la energía
4. Resultados esperados
Al finalizar el taller, los asistentes serán capaces de:
• Fortalecer su mente y cuerpo
• Convertirse en personas más seguras y hábiles
• Resolver problemas con mayor facilidad
5. Plan de trabajo
• Flexibilidad
• Posturas
• Relajación
• Meditación
• Fuerza
