1. Información general del taller
Título del taller: Pilates / Flexibilidad
Público a quién está dirigido: El taller está dirigido a todo tipo de personas:
Facilitador: Valentina Isabella Valdés Osorio
2. Descripción del taller
La práctica consta de una hora en la que se ejecutan posturas corporales, ejercicios de respiración y trabajo de fortaleza y resistencia.
3. Objetivos del taller
Objetivo general:
• Mejorar el sueño
• Aliviar dolores crónicos
• Aumentar la energía
• Mejorar la flexibilidad
• Incrementar la fortaleza
4. Resultados esperados
Al finalizar el taller, los asistentes serán capaces de:
• Fortalecer su cuerpo y mente
• Incrementar su flexibilidad y resistencia
• Mejorar sus habilidades físicas y emocionales
5. Plan de trabajo
• Flexibilidad
• Posturas
• Relajación
• Fuerza
• Resistencia
